ソイチェック(エクオール検査)を受けたら、衝撃的な結果が出た

あみ

豆乳好きなわたし、先日「ソイチェック」なるもののキットをいただきまして。
わたし、女子のカラダのことを教える先生もやっているもので、興味ありまくりです。さっそく受けてみましたよ、ソイチェック(エクオール検査)!はたして、結果は…?

ソイチェック(エクオール検査)のキット(左側の黄緑のもの)とSOY JOY

ソイチェック(エクオール検査)とは。

「ソイ」っていうのは大豆のこと。大好き、大豆。
スタバでソイラテ頼むときくらいしか使わない言葉ですが。

で、大豆の何をチェックするのかというと。

「ソイチェック」は、尿中のエクオール量を測定する検査です。
大豆イソフラボンをもとに体内で「エクオール」をつくれているかどうかを、尿検査で簡単に調べることができます。
株式会社ヘルスケアシステムズ

ふむふむ。「大豆イソフラボン」という言葉は聞いたことがある人も多そう。
でも、これだけじゃ「イソフラボン?エクオール?調べてどうするの?」って感じもするので、
カラダの先生的に、もう少しだけ情報を補っていきましょうか。

まずはそのイソフラボンのこと。

イソフラボン類はポリフェノールの分類のひとつで、イソフラボンを基本骨格とするフラボノイドである。ダイズ、クズなどのマメ科 (Fabaceae[1]) の植物に多く含まれている。
(中略)
エストロゲン様の活性を持つがゆえ、乳癌や子宮体癌などのリスクを増すとも減らすとも考えられている。大豆イソフラボンは、更年期障害や2型糖尿病の改善に効果があるといわれ、また骨粗鬆症に対しては特定保健用食品として「骨の健康維持に役立つ」という表示が許可されたものがある[7]。尿の中にでてくるイソフラボンの多い人ほど骨密度が高いことが指摘されている[8]。豆あるいは大豆食品そのものの安全性は問題視されていない。
wikipedia

イソフラボンは、女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きをしてくれるので、
女性のカラダにいろいろ良い効果がありそう、ってことですね。

そして、エクオールというのは、
この大豆イソフラボン(に含まれる「ダイゼイン」という物質)を
腸から吸収する過程でできるものなのですが、

その大豆イソフラボンの健康効果は、個人差があるということが近年の研究で明らかになってきました。食事から摂った大豆イソフラボン(ダイゼイン)は腸から吸収されますが、そのときに、ダイゼインという成分のまま吸収される人と、エクオールという成分として吸収される人がいます。この違いによってイソフラボンの健康効果に差がうまれ、エクオールの方がより高いエストロゲン活性を持つことがわかってきました。
株式会社ヘルスケアシステムズ

大豆イソフラボンは、ダイゼインのまま吸収するよりも、
エクオールとして吸収できたほうが、大活躍してくれるらしい。

エクオールが作れないからといって、命に関わることはないのですけど、
女性のカラダに対する何らかの効果を期待して大豆をたくさん食べたとしても、
目的は叶ってない可能性がある、と。もったいないし、何よりせつない・・・。

なので、ソイチェック(エクオール検査)っていうのは、
ダイゼインの代謝がどんな感じで行われているかを尿でチェックしますよ
あなたの食べた大豆、もったいないことになってないか調べますよ、ってこと。

エクオールは最近、CMでもよく見かけますし、
聞いたことある人や気になっている人も多いのではないでしょうか。

参考:大塚製薬 エクエル CM 「としのこと」

ソイチェック(エクオール検査)体験ステップ

さて、ソイチェック(エクオール検査)ってどうやってやるのでしょうか?
わたしがソイチェックキットを使って体験した流れを紹介しますね。

  1. 採尿の前日に大豆製品を食べる
    わたしは、ソイチェックキットと一緒にSOY JOYをもらったので、それを食べました。
    お豆腐1/2丁とか、納豆1パック、豆乳200ccでもOK。
  2. 朝一の尿を摂る
    いわゆる中間尿ってやつですね。
  3. 必要書類をもれなく書いて郵送する
    以上!簡単ヽ(^o^)丿

ステップって書くまでもなく、とっても簡単でした。
あとはエクオールがつくれているのかどうか、結果をのんびりと待つのみ。

衝撃!!のエクオール検査結果

結果は数日後には到着しました。
早速ピリピリと封筒を開けて、結果を見てみると・・・

・・・ちょっとここで書くのやめていいですか(衝撃)

あなたは、エクオールを つくれていませんでした。

いやいやいや、これは想像以上(以下?)の結果!!
エクオール値は、最も低いLevel 1(しかもちょっと下の方)・・・。

ああ、もはや言葉が出ない。
せっかく毎日摂ってる大豆ちゃんが、
大活躍型・エクオールへの変身を遂げられてなかったってことだもの・・・。
ごめん、ごめんよ・・・。

エクオールは腸内環境がポイント

大豆イソフラボン、そしてエクオールの影響は、
骨、肌、更年期、生活習慣などなど、とっても幅広い。

でも、エクオールをつくるための「エクオール産生菌」という腸内細菌は、
そもそも腸内に持っている人と持っていない人がいるんです。
実際にエクオールが作れている人は、日本人で50%程度、欧米人では20~30%。

そして、まだまだ分かっていないことも多いのですが、
緑茶を多く飲んでる人、タバコ吸わない人、乳製品を過剰摂取してない人には、
エクオールが作れる人が多いという調査もあります。

ただし、エクオール産生菌はあくまでも腸内にいるので、
腸内環境が悪いせいで、本当は作れる人なのに作れてない可能性も。
しかも大豆イソフラボンは、食べてから1~2日で排泄されてしまうのです。

やっぱり毎日適量って大事なのねと実感しつつ、
腸内環境がイマイチっていう可能性もあるのね・・・と痛感&反省。

・そもそもエクオール産生菌がいないのか
・エクオール産生菌がいるのに活躍できてないのか

というのは今回のエクオール検査ではわからないので、せめて腸内環境は万全にしてあげたい。
なので個人的には検査結果を踏まえて、こんなことを習慣的にやっています。

  • ヤクルトを飲む
  • 発酵食品を食べる
  • 動物性脂肪を連続連日で摂らないようにする
  • 水分と食物繊維と睡眠を意識してしっかり取る

エクオール産生菌は腸が仕事場ですからね、職場環境は大事ですからね。

そんなわけで。

生理痛、生理不順、お肌の悩みなどを抱えている方や、
更年期のことや骨粗鬆症のことが気になる・・・という方は

一度ソイチェック(エクオール検査)を受けてみると、自分のカラダの様子がわかって、
食べるものや生活習慣を見直す良いきっかけになるかと思いますー!
(こちらSOY JOYはついてないので、欲しい方はお近くでお買い求めください。笑)
ついでにSOY JOYも買うとチェックが簡単!

さらにおまけ:エクオールを直接摂るっていうのもアリ

つくれないのならそのまま摂ってしまえ。
「エクオールをつくれていませんでした」という結果が出ちゃったら、
いっそエクオールを直接摂るというのもアリですね。